Ja juz totalnie oglupialem z ta kreatyna. Dzisiaj uslyszalem, od sprzedawcy w sklepie "x", ze sama kreatyna nic mi nie da (co najwyzej podniesie wytrzymalosc przez tydzien), wiec musi byc laczana weglowodanami. Sama kreatyna nic nie daje??? Andrzej Tusinski
[...] obliczyć dzienne zapotrzebowanie kaloryczne (polecam dziennik Vitalmaxa, wiele osób na tym forum używa go do takich obliczeń). A odnośnie pasów odchudzających, wątek był poruszany już na forum i z tego co pamiętam, wnioski były takie, że to g**** daje. PS. Jak skleisz jakąś dietę swoją to daj do sprawdzenia tutaj, ktoś na pewno się podejmie .
[...] itd... Znasz reguły. I nie słuchaj qaza kiedy mówi, że 2-3 posiłki dziennie to optimum. Na normalnej redukcji możecie też manipulować udziałem makroskładników, czasem to daje świetne efekty. Niech siostra zwiększy częstotliwość aerobów. Ja zaczynałem od 4 razy w tygodniu, mając jeszcze kondycję wieloryba wyrzuconego na plażę. Skoro siostra od [...]
[...] póki co aeroby 4x w tyg + 3x w tyg siłownia. Jestem już prawie tydzień na tej diecie którą sobie rozpisałem i powiem, że jest ekstra. Rano fakt śniadanie bardzo syte, ale daje rade. Efektów żadnych nie widzę, ale głodny nie jestem :D A raczej najedzony :) Hmm... a diety low carb powiem szczerze troszkę się boję. Jak jestem głodny to motywacja [...]
narazie chce przymasowac jeszcze zeby zostalo to 3dychy w kablu a co do tej pulsacyjenej metody to wiesz- jestem cycem doswiadczalnym zawsze mniej wody wejdzie p.s. moze twoja laska ma za wysokie libido i spac ci nie daje heh Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2009-01-22 20:35:26 Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2009-01-22 20:36:00
Prosze o ocene mojego treningu na mase!!Mam 18 lat i cwicze rekreacyjnie okolo roku!Daje tylko jeden dzien do oceny i jedno cwiczenie a dokladnie na klate!Czy to nadaje sie na klate i czy trening piramidalny jest dobry na mase??Jesli nie to co polecacie??Stały ciezar i wiecej serii??I zmieniac ciezar co jakis okres?? Wyciskanie na ławce poziomej! [...]
Wiązanie swojej przyszłości z jakimś rodzajem zwiększonej (mocno) aktywności fizycznej na pewno niesie ze sobą jakieś ryzyko... Kontuzje się zdarzają, ale większość z nich daje się spokojnie wyleczyć. Ja się bardziej boję różnego rodzaju mikrourazów mięśni, ścięgien, stawów, itd. Codziennie organizm jest obciążany w bardzo podobny sposób, jedne [...]
[...] te dwie partie. Dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Moze w zyciu nadzwigal sie duzo i plecy go bola, moze stawy kolanowe w mlodosci dostaly tak duzo ze dzisiaj nawet najmniesze przykucnienie daje sie odczuc. Duzo by tu wymieniac, facet nie ma 16 lat a 44 wiec to jest inaczej rozpatrywane w kwestii tego co powinien a co chce robic. pozdrawiam
nie moge iść do lekarza bo mi tego nie przepisze...bo biore gh...ale i ona już a wiele mi nie pomaga...czytałem ostatnio arta które daje sporo do myślenia SOMATROPINA W PARKTYCE Jak zostało napisane , somatropina po wstrzyknięciu jest wyłapywanai modyfikowana do IGF-1. Niestety, wątroba ma ograniczoną zdolność do konwersji hgh do IGF-1. Dlatego [...]
[...] ) i wypuszczania ich samopas żeby się wysikały.A piesek taki jak widzi czyste drzwi to nie może sobie odmówić ( i nie odpisujcie mi o sprajach odstraszających bo to nic nie daje ).A że jest to zwyczaj powszechny to gadką z właścicielem sprawy nie załatwie. Od.3 Trzymanie pieska w mieście w blokowisku to nie jest przyjemna sprawa ani dla pieska [...]
[...] wynurzenia. O moją kasę się nie martw, będę bardzo się cieszył jeżeli za 10 lat będziesz zarabiał więcej ode mnie - zawsze się cieszę gdy ktoś w moim wieku dobrze daje sobie pod tym względem radę, nie mam na tym punkcie żadnych kompleksów, nie muszę, bardziej mnie interesuje jakim jest człowiekiem, jakie ma hobby, zainteresowania itp. [...]
dostałem odpowiedź od darkthorna, gdyz napisałem mu o tym o mówicie tj, że kreatyna na początek nei daje efektów to napisał mi skąd wiecie, że bedzie taki sam efekt po kreatynie i bez niej? Porównywaliście 2 osoby i bylo tak samo? napisąl, też że mięsni na początku co rpawda szybciej rosną ale dlaczego im nie pomóc kreatyną? Poza tym nei jest [...]
[...] nawyków (brak gardy, złe przenoszenie masy, wychylanie sie, złe wyprowadzanie ciosów). Jeżeli nie masz żadnych podstaw i samemu chcesz się uczyć samoobrony z książek, to daje Ci 100%, że coś przeoczysz... A te "coś" będzie odnosiło się do ilości rzeczy, na które nie zwrócisz uwagi, albo których nie nauczysz się dobrze z tegoż [...]
nie no mezo to napewno nie zanim zacząłem zabawę z siłką to gruby byłem(100kg, 100 w pasie, bełt wisiał przez pasek ) nie wiem jeśli chodzi o trening to robię taki intuicyjny, tzn. podstawowe ćwiczenia ale często zamieniam sztange na sztangielki, łącze w superserie, dodaję drop sety na końcu na doj...anie jak mam ochotę, albo np. dzisiaj zrobię [...]
"Jak dla mnie 1000mg dziennie g.... daje jeśli kontuzja już nastąpiła " JASNE, ŻE CZASAMI TAKA ILOŚĆ JEST ŚMIESZNA. ALE ZAUWAŻ, ŻE MIAŁEM NA MYŚLI PROFILAKTYKĘ BARDZIEJ NIŻ LECZENIE Jedank podstawowym kryterium oceny skuteczności danego suplementu ma nie tylko on sam ! Zauważcie, że gdy kontuzja nastąpi już - zaczynacie robić wiele [...]
[...] ile serca w to wkłądasz... i jakie postepy zyskujesz ... niektórzy porostu nie mogą ćwiczyć tak jak inni Chyle czoła przed gościem który pracuje sie uczy i mimo wszytko daje z siebie tyle ile może w kulturystyce ... jak by ktoś chciał tłuc oblicz innych to by poszedł ... na K1 ja poszedłem na siłke... bo udowodnić sobie i innym ze potafie i [...]
Ja bym nie skreślał tak Evansa, może zawalczył bez fajerwerków, ale to jest jeden z tych zawodników co walczą praktycznie bezbłędnie. Jak mało kto wykorzystuje błędy przeciwników a sam ich dość mało robi... natomiast JJ się częściej zdarzają wpadki... tylko mało kto potrafi to wykorzystać... No i Evans w każdej płaszczyźnie jest naprawdę dobry [...]
[...] w oczy, postaw sobie cel i próbuj go osiągnąć Zmień swoje podejście do życia. Nie umiesz się bawić na trzeźwo?? na każdej imprezie musisz zalewać się w trupa?? łykać tabsy?? daje Ci to jakąś przyjemność?? Zastanów się... Życze powodzenia w powrocie do formy, i mam nadzieje, że zmienisz swoje podejście do życia bo w innym razie możesz szybko [...]
[...] PRZYKŁADU!) 5 gr opiłków żelaza to będą znaczne różnice ILOŚCIOWE. Wiadomo też, że przy 5 gr to nie ma się co szczykać, bo czy to będzie cukier, sól, papryka, hera czy koka to będzie to raczej ta sama Ilość. BTW. Na Kreatynie VitalMax`a z tyłu pisze: 5 gr czyli ok. 1 płaska łyżeczka od herbaty (ja i tak daje z tzw "lekkim czubem" )
Propozycja przebudowy forum
